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ラグナニゲル(LAGUNA NIGUEL)のブログ
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投稿日：2023-04-13 16:51:06.0
- 【神戸元町】ダイエットは寝てナンボ【トレーニング】
- 痩せるための糖質制限、そして運動も欠かさず、努力している人は沢山いらっしゃると思いますが、『思ったより痩せないな>_<』と感じることはないですか？
残業後に疲れて運動する気力がなくてへとへと…
でも、寝る前にあれもこれもしないと！と無理をして頑張る真面目さん…
その心がけ、とても素晴らしいですが、ちょっと待ってください！
ちゃんと寝てますか？
日本人は世界でも睡眠時間が少ないことが指摘されています。
特に女性は圧倒的な少なさです。睡眠時間が少ないと、代謝が悪くなり痩せるどころか太りやすくなってしまいます。また、6時間以下の睡眠で過ごしていると脳にゴミが溜まり認知症やアルツハイマーのリスクも増大させます。
だから、疲れたら早めに寝て下さい(^-^)/
なんとなくスマホを見て睡眠不足になるなんて、本当にもったいないことです！
一流のアスリートの中には12時間睡眠をとっている選手もいるんですよ。
食事や運動と同じくらいボディーメイクに大切な睡眠♪
良い睡眠がとれるよう、是非、見直してみてくださいね。
ラグナニゲルのお試しパーソナルトレーニング、是非受けにお越しください♪
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