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ラグナニゲル(LAGUNA NIGUEL)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2023-04-20 17:37:14.0
- 【神戸元町】免疫力UPの食事【整体ダイエット】
- 昔からよく『腹八分で食べましょう』とよく言われていますが、これは何故でしょう？
太るから…という理由はもちろんあるのですが、常に満腹状態でいると、実は免疫力が十分働かず免疫力が落ちてしまうんです(*_*)
このご時世、免疫力がとっても大切なことは周知の事実ですよね！
そこで、免疫力を上げるための食事ポイントを少しお伝えします。
【食事の時間をあける】
お腹が空いてから食べるのが理想の食事。朝食と昼食の間は5時間以上あけて、寝る3時間前には夕食を済ませる。可能なら3食きっちり食べず１～2食で済ませてもOK です！空き時間を意識しましょう。
【メニュー選びに注意】
関西人が大好きな粉もんランチ。美味しそうですが、とんでもなく糖質過多になっている可能性が(>_<)血糖値を急上昇させると、免疫力が落ちてしまいます。
いわゆる主食と主菜、加えて副菜と汁物の定食が理想です。
【とにかく噛む】
早食いは太りやすい上に免疫力の低下に繋がります。ランチタイムが限られていると焦って食べることも多いのでは？
せめて時間がとれる休日や夕食時は、よく噛んでゆっくり食べましょう！
細かいところまで言えば他にも色々ありますが、食事に気をつけるだけで免疫力は格段に上がります。だってカラダは食べ物でできていますからね(^-^)
LAGUNA NIGUELでは食事療法も行っており、お食事についてアドバイスも行っています。
気になる方はご来店の際にお気軽にご相談くださいませ♪
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投稿者
整体
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