ラグナニゲル
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ラグナニゲル(LAGUNA NIGUEL)のブログ
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投稿日：2023-04-25 11:07:24.0
- 【神戸元町整体】肩こりは現代病？【ダイエット】
- 当店へメンテナンス（整体）で来られる方のほとんどが肩こりだとおっしゃいます。
お仕事内容は皆さまバラバラですが、タブレットやスマホの使用頻度が上がって同じ姿勢でいることが多いのが共通点。現代病かもしれません(T-T)
肩こりは筋肉や関節を動かしていないことで慢性的な痛みとなりやすいものですが、日頃の生活習慣でできるケアもいくつかあります。ここで少しだけご紹介しますね♪
【左右均等を心がける】
毎日の出勤やお出かけ時のバッグを片側にかけていませんか？
最近は街中でもリュックの方をよく見かけるようになりましたが、これは大正解◎
左右均等に重さがかかることで身体のバランスがとれて肩こりにもなりにくく、うしろへ引っ張られることで前傾姿勢にならず背中が伸びやすくなります。
【毎日全身浴】
スーパーモデルの習慣で半身浴が流行したこともありましたが、肩こりに半身浴はNGです！
まず…そもそもスーパーモデルのようにトレーニングしてないでしょう？
だから、まずは温めることが先決です。肩が冷える半身浴は避けましょう。
肩こりの方は39～40℃くらいの全身浴で10分ほど入浴してみてください。
入浴中ちょっと肩を回すとさらに良いですね。
【整体枕睡眠】
枕の高さが合っていないため、首に負担がかかっている方もいます。
一度その枕をやめてみましょう。
当店では、寝ながらも身体を整えてくれる整体枕もございます。
寝具をかえると楽になるかもしれません。
お試ししていただくことも可能ですので、お気軽にお申し付けください！
いかがですか？
肩こり緩和のお役に立てれば嬉しいです( ^ω^ )
そうは言っても根本的改善には他にもアプローチが必要です！
LAGUNA NIGUELではメンテナンス初回の方へ無料カウンセリングがついていますので、是非、色々プロに聞いてください。
貴方にあった肩こり解消方法をお伝えします♪
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投稿者
整体
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