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ラグナニゲル(LAGUNA NIGUEL)のブログ
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投稿日:2023-05-02 14:18:44.0
- 【神戸元町】ウォーキングの効果でてますか?【ジム】
- コロナ禍を機にウォーキングを始めた方が多いと聞きます♪
朝夕の時間帯には元町でも素敵なウェアでウォーキングをしている人をよく見かけますが
皆さま、どれくらい歩いていますか?
【〇〇歩】【〇〇時間】【あの〇〇まで】と自分でルールを決めている方もいらっしゃるでしょう。向上心が高くて、素晴らしいことだと思います(^^)
ただ、今日はちょっと立ち止まって姿勢について考えてみましょう。
ウォーキングは正しく重心をかけて立つこと。そして正しい姿勢で歩くことが最も大切です!
身体に負担のかかる姿勢でウォーキングをしていると、歩けば歩くほど関節や椎間板に負担がかかって痛めることがあります。これはランニングも同じです。
正しい姿勢でウォーキングしてみると、全身運動なので5分でも汗ばんできます。
そして正しい姿勢で歩いている人はお腹が出ていません(^^)/
あなたのお腹、どうですか?
もし『けっこう歩いているのにお腹出てるよな~』と思うなら、正しい姿勢でウォーキングできていないかもしれませんね。
LAGUNA NIGUELでは正しい姿勢や身体の動かし方についてアドバイスしています。
パーソナルジムはムキムキに鍛えるだけが目的ではありません。
楽な身体の使い方を知って健やかに過ごすためのメソッドを身につけていただくことが、一番のメリットです!
パーソナルジムをまだ経験してみたことのない方、ぜひ利用してみて下さい♪
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