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aR整体 ぬちぐすい 表参道

エーアールセイタイ ヌチグスイ オモテサンドウ

  • 整体・カイロ
  • リラク
  • リフレッシュ
  • 東京都港区南青山3-12-12 南青山312ビル 703号室
  • 「表参道駅」徒歩2分[東京メトロ半蔵門線・銀座線・千代田線] <表参道/青山/整体>

aR整体 ぬちぐすい 表参道のブログ

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投稿日:2025-11-25 15:59:44.0
腰にやさしい起き上がり方~整体・表参道・骨盤矯正~
はいさい!
南青山の表参道駅近くの整体のお店、aR整体ぬちぐすいです!
腰にやさしい起き上がり方~整体・表参道・骨盤矯正~_20251125_1
朝、仰向けから「よいしょ」と起き上がろうとして「イタタタ…」となること、ありませんか?
特に腰痛のある方にとっては、この動作が毎朝の小さな苦痛になっているかもしれません。

実は、腰への負担を軽くして起きるコツがあるんです。
ポイントは、「真っ直ぐ起き上がらないこと」。

▼おすすめの起き上がり方
1、仰向けの状態から、まず横向きになります(左右どちらでもOK)
2、手で床や布団を支えながら、ゆっくりと上半身を起こします

たったこれだけですが、腰への負担はかなり軽減されます!

腰椎(腰の骨)は、前屈や後屈の動きが苦手な部分。
そのため、仰向けから直接起きようとすると腰に過度な負担がかかり、痛みを引き起こしやすくなります。

「いつも腰がつらい」「朝が特に痛む」という方は、ぜひ明日からこの起き方を試してみてください!

そして、根本的なケアには骨盤や姿勢の調整も重要です。
腰痛が慢性化する前に、ぜひ当店の整体でしっかりとケアしましょう!
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【aR整体 ぬちぐすい 表参道】
東京都港区南青山3-12-12 南青山312ビル 703号室
東京メトロ半蔵門線・銀座線「表参道駅」徒歩2分
TEL: 03-5785-0343
<このような方におすすめです!>
マッサージ、もみほぐし、整体、骨盤矯正、トムソンベッド、小顔矯正、
リンパマッサージ、筋膜リリース、肩甲骨はがし、根本改善を求める方
首・肩こり、肩甲骨、腰痛、冷え、むくみ、眼精疲労、頭痛、にお悩みの方
睡眠の質、不眠、自律神経の乱れにお悩みの方
ヘッドスパ、ヘッドマッサージでリラックスしたい方
足のむくみ、本格足つぼマッサージ、足裏リフレをお探しの方
表参道、渋谷、青山、外苑前で整体サロンをお探しの方
ブライダル・結婚式前の姿勢矯正・骨格矯正をしたい方
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aR整体 ぬちぐすい 表参道 親泊 聡
ご来店お待ちしております
整体師・コンディショニングトレーナー
親泊 聡オヤドマリ サトシ
投稿者
aR整体 ぬちぐすい 表参道 親泊 聡

整体師・コンディショニングトレーナー

親泊 聡

オヤドマリ サトシ

指名料500円 "あなたの笑顔が「ぬちぐすい」"

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aR整体 ぬちぐすい 表参道のブログ(腰にやさしい起き上がり方~整体・表参道・骨盤矯正~)/ホットペッパービューティー

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