痩せる専門店 痩身エステ×美骨盤矯正 ラ・コンシェル 溝の口店
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ラ コンシェル 溝の口店のブログ
- 脂肪を燃やすミトコンドリア@痩身エステ 溝の口
- いつもラコンシェル溝の口店のブログをご覧頂きありがとうございます!!
ダイエットしている方なら燃やしていきたい脂肪のお話です★
ミトコンドリアは全身の細胞の中に存在する微小器官で、一つの細胞の中に数百~数千も存在します。
このミトコンドリアですが、3大栄養素を代謝してエネルギーを作りだします。
代謝は人によって異なり、ミトコンドリアの機能は加齢とともに低下します。
またミトコンドリアの数も40歳を過ぎると減少します。
脂肪を燃やすのはミトコンドリアだけと言われています。
糖質はミトコンドリア以外の細胞質基質でもエネルギーとして用いられるのですが、
脂質に関してはミトコンドリアだけでしかエネルギーになりません。
そのためミトコンドリアがしっかり元気に働くことができるように細胞内をキレイにしてあげること、ミトコンドリアの必要とする栄養素を届けてあげる必要があります。
外食や加工食品の摂り過ぎですと、身体に悪い脂肪がびっしり集まると硬い膜になり、逆に良い脂肪酸が不足するともろくなります。
さらにこの脂肪膜が酸化すると、細胞自体が崩壊する危険性もあります。
乱れた食生活、暴飲暴食の人は細胞の内部がドロドロということです。
ミトコンドリアが滞在している細胞がこのような環境だと、脂肪の燃焼がうまくいきません。
ミトコンドリアが働きやすい環境をつくってあげることから始められるといいですね!
・空腹時間を作ってあげること
・継続的に運動をすること
は大切になります♪
合わせて、
・貝類や豚肉・レバー等のビタミンB群の摂取
・緑黄色野菜やベリー系等の抗酸化食品の摂取
も意識できると良いですね!
ラコンシェルでは、痩せるためのコツや栄養のお話などもお伝えをしております。
皆様のご予約ご来店を心よりお待ちしております。
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