ラボーテアッシュ(La beaute H)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-11 14:08:07.0
- 5月の冷えにご注意を
- 今日はラボーテアッシュでヨガしました♪
体を伸ばして、血流がぐんっと流れるのを感じました。
手足が冷えていましたが、終わる頃にはじんわり汗が出るくらい、とても温まりました。
この時期は冷たい飲み物を飲む機会も増え、身体の中は想像以上に冷えてしまっていることが多いです。
身体が冷えていると様々な不調を引き起こしますが、夜なかなか眠れない、睡眠が浅いという方は、冷えが原因であることも多いそうです。
睡眠時、手足や身体の表面から放熱されることによって体内の深部の体温が下がって眠くなる、という仕組みが、身体が冷えていると、眠りの体制に入ろうとしても体温調節がうまく行われず、結果的に寝つきの悪さや不眠、浅い眠りに繋がってしまいます。
また、5月は寒暖差が激しく自律神経に影響を与える可能性があるとされています。
なかでも「交感神経」が優位な状態が必要以上に続くと身体のエネルギー消費が増え、疲労を誘発してしまいます。これが5月病を引き起こしやすくなるそうです。
毎日運動ができれば良いのですが、なかなか難しくてできない方は毎日寝る前のストレッチや、お好きなヨガのポーズだけでも日常に取り入れてみてください！
身体を効率よく温めて、良い寝つきと深い睡眠を手に入れたいですね♪
次回のヨガは6月1日に開催致します。
ぜひご参加ください(^^)
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