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投稿日：2021-03-25 09:16:49.0
- 運動後のリンパマッサージで回復力アップ！
- こんにちは。
筋トレや運動をすると次の日にやってくる筋肉痛や疲労感。
運動後の筋肉の疲労や痛みを放置して、自然に回復するのを待っているという方も多いのではないでしょうか ?
そうすることで疲労が徐々に蓄積されて慢性疲労に繋がってしまい、運動のパフォーマンスが落ちてしまうだけではなく怪我をしやすい状態になる可能性もありますので 健康的に筋トレや運動を続けていくためにも筋肉のアフターケアがとても大切になります。
トレーニング後の疲労回復をスピードアップさせ、常にめぐりの良い体を目指すならリンパマッサージが効果的です。
リンパの流れが悪いままだと、運動後の疲れもなかなか回復せず、だるさやむくみが残りがち。
溜まってしまった老廃物や毒素をリンパマッサージで排出を促し、疲労回復を早めることができます。
また、体が温まっている運動後は滞りが流れやすい絶好のタイミングです。
上半身に比べ下半身は水分の代謝が悪いためリンパが滞りやすく疲れが取れにくいので、とくに下半身を中心としたトリートメントがおすすめです。
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