リレア(Relair)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-03-23 15:17:32.0
- 冷えからくるむくみに
- こんにちは。
最近太った・・わけではなく、ぽっちゃりして見える。。なんて思ったりしていませんか？
もしかすると、それはむくみかもしれません。
そしてその原因の1つは冷え。
気温も上がって春らしくなり、服装も春っぽく冬よりも少し薄着ぎみになったと思ったら、また気温が下がったりなど、温度調整が難しいこの時期。
我慢して薄着でいると体が冷え、新陳代謝がダウンすることで全身の巡りが悪くなり、むくみにつながってしまいます。
そんなむくみには体を外からも内側からも温めてなるべく冷えないように工夫をすることが大切です。
体内に滞った水分を排出するために、利尿作用の高い温かい飲み物をとると◎。
水分を排出する効果が高いカリウムを多く含む緑茶、紅茶などがオススメです。
他にカリウムが多く含まれるお茶は、はと麦茶、よもぎ茶、ルイボスティー、ジンジャーティーなどです。
カリウムを多く含む食品はお茶の他、バナナ、大豆、キュウリなどにも多くのカリウムが含まれています。
1日1本のバナナ習慣で、スッキリ効果が期待できますので気になる方はぜひ始めてみましょう。
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