リレア(Relair)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-03-22 21:36:28.0
- ぽっこりお腹に
- こんにちは。
ふとした時に、自分の膨れたお腹に気づいて「あれ？こんなにお腹ぽっこりだったっけ？」と、とまどう瞬間ありませんか？
特に大切なお出かけの日や温泉などに出かける時に限っておなかがパンパンだと、気分はもう最悪。
便秘などで腸内環境が悪いと、腸の中に貯まってしまった便が腐敗し、有害物質が発生してしまいます。
この有害物質は血液を通じて全身に回り、肌へ悪影響が出てしまいます。
しかも、お通じが悪いと、老廃物や毒素が体内に溜まってしまうので、ニキビや肌荒れの原因にもつながってしまいます。
便秘解消に効果的な成分といえば食物繊維と乳酸菌。
この2つが豊富に含まれている食材がキムチです。キムチにはカプサイシンという栄養素が含まれています。
カプサイシンとは辛みの主成分であり、腸が便を押し出す運動を促進する効果が期待できます。
腸が便を押し出す運動が促進されると、便秘の解消になり腸内環境が整います。
腸には免疫をつかさどっている免疫細胞が集中しているので、免疫細胞の活動を活発にすることで免疫力を上げることができます。
慢性的にお通じが悪い人には唐辛子やニンニクの刺激も◎。
腸のぜんどう運動を促す作用があります。
そのまま食べるのはもちろん、他の野菜と一緒にキムチを加えてお鍋にすれば、最高の便秘解消メニューになります。
キムチに含まれるカプサイシンはアドレナリンの分泌を促すはたらきがあります。
アドレナリンが分泌されると脂肪が燃焼しやすくなり、エネルギーを効率良く代謝させる効果が期待できるので、ダイエットにもいいです。
ポッコリお腹が気になったらぜひ取り入れてみましょう。
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