リレア(Relair)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-03-26 19:12:04.0
- 雨の日の怠さ
- こんにちは。
雨の日に、何となく気分も体も重くだるい感じになっていませんか？
最近は寒暖差も大きくなったりと、からだがストレスを受けやすくなっています。
湿度が高い環境になると、人の体は水分が蒸発しにくくなり、汗や尿での充分な排出ができずに余分な水分や老廃物が溜まりやすくなって、むくみという症状が起こりやすくなります。
むくみは、体内の水分調整がうまくいかないことによって年中起こりうる症状。
高い湿度や強い湿気による外因にプラスした日頃の生活習慣によるものが主な原因です。
例えば、コンビニ食ばかりで塩分摂取が過多になり、体が血中濃度を薄めようと水分をため込んだり、お酒の飲み過ぎで血液中のアルコール濃度が上がり血管が拡張して水分があふれ出たり、デスクワーク等でずっと同じ姿勢が続き、血流とともに水の巡りが悪くなったりすることで、むくみは断続的に起こります。
これらの予防や対策としては、普段から塩分やアルコールの取り過ぎを意識的に控えるのはもちろん、マッサージやストレッチなどの適度な運動や入浴を習慣づけて血流を促進し、体を冷やさないように心掛けましょう。
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