リレア(Relair)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-08-10 14:53:02.0
- 貧血予防で美白ケア
- こんにちは。
連日の酷暑で紫外線対策も大変。
美白といえば紫外線対策が一番と思いますが、女性の場合は貧血が原因で肌がくすんだりシミや黒ずみが濃く見えてしまうことも多いそうです。
女性は月経によって毎月およそ45mlの出血があり、約22mlの鉄分を失ってしまいます。
意識して鉄分を摂らないと貧血気味でお肌の透明感が失われてしまい、美白肌とは遠のいてしまう恐れがあるのです。
貧血を予防、改善をするためには、レバーやカツオなどに含まれるヘム鉄がおすすめです。
ひじきやほうれん草などに含まれる植物性の非ヘム鉄はヘム鉄より吸収率が悪いといわれていますが、ビタミンCと一緒に摂ると吸収率がアップするので合わせて食べてみましょう。
毎日の食事を意識して美白効果を高めることも◎。
内側からもシミやくすみ改善にアプローチしましょう。
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