リレア(Relair)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-12-20 14:23:21.0
- 内臓の冷えタイプの温め方
- こんにちは。
冬も室内は温かいから、氷入りの冷たい飲み物を飲んでしまう。。
体を冷やすサラダなどが好き！
そんな方は内臓冷えになりやすいので要注意。
冷たい飲み物や、体を冷やす食べ物の摂り過ぎが内臓の冷えを引き起こす主な原因です。
また運動不足による代謝の低下も内臓の冷えを引き起こす原因になるので、日頃から体を動かすように意識してみましょう。
体の内側が冷えているタイプは冷えを自覚しにくいので、気付かないうちに悪化してしまうこともあるそうです。
お腹の調子が悪いなどの不調も引き起こすので、内臓を温めて冷えない体を作りましょう。
体の芯から温まるように食事を摂ることが内臓冷えを改善する一番の方法です。
冷たい飲み物は避けて、常温以上のものを飲むように意識してみましょう。
冷たい食事もできるだけ避けることが望ましいです。
また、血行促進効果のあるショウガやネギ、ニンニク、根菜類などを積極的に食べましょう。
朝起きたときに、一杯のお白湯を飲むことも内臓冷え解消に役立つので是非試してみてくださいね。
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