ターンオーバー：2023年2月13日｜リレア(Relair)のブログ

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投稿日：2023-02-13 09:02:53.0

ターンオーバー: こんにちは。

できてしまったニキビや傷などがなかなか治らない。

年齢を重ねるごとにそのような悩みが起こる原因のひとつに、ターンオーバーの速度低下があります。

ターンオーバーの周期には個人差がありますが、一般的に年齢とともに新陳代謝が低下して30代～40代になると「28日」→「45日」程度かかるといわれています。

また、年齢だけではなく、冷えや運動不足、ストレスや睡眠不足などの生活習慣により新陳代謝がダウンすることもターンオーバーの速度が低下する原因になります。

そもそもターンオーバーとは何か。

皮膚は「表皮」「真皮」「皮下組織」の3つの組織からできています。

さらに肌の一番表面「表皮」は、一番内側から基底層（きていそう）、有棘層（ゆうきょくそう）、顆粒層（かりゅうそう）、角質層（かくしつそう）の4層構造になっています。

一番内側の基底層で生まれた細胞は、形を変えながら表面に押し上げられていった後、死んだ細胞になりますが、この細胞が新しい細胞に押し上げられ、上へ上へと押し上げられ、一番表面まで上がり、最後はアカとなって自然に剥がれ落ちる構造になっています。

ちょっと専門的で難しいのですが、このサイクルがターンオーバーです。

簡単に言うと、肌を美しく生まれ変わらせる機能やお肌の新陳代謝のことです。

表皮はたえず古いものから新しいものへと入れ替わっています。

表皮に傷がついてかさぶたになってもいずれは剥がれ落ちてキレイな肌に戻ることができるのは、
ターンオーバーのおかげなのです。

低下してしまったターンオーバーの働きを正常にするためには、どんなことに注意しておけばいいのでしょうか。

ターンオーバーは早すぎても遅すぎても肌トラブルの原因になってしまいます。

正常に保つためには、睡眠時間や規則正しい生活、バランスのとれた食生活、ストレスをためないなどの基本的な生活習慣をもう一度見直してみることが大切です。

ストレスや睡眠不足などによりターンオーバーが乱れているかもと思ったら、正しい生活習慣を意識してみることから始めてみましょう。

また、保湿ケアも念入りにしましょう。

古い角質が乾燥により肌にとどまってしまうと、ゴワつきや乾燥をさらに悪化させるという悪循環に陥ってしまいます。

お肌にしっかりと潤い成分を与えて、保湿と保護を強化しましょう。