リレア(Relair)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-04 11:22:10.0
- 腸マッサージ
- こんにちは。
前回、便秘解消方法のお話をさせていただきましたが、今回はマッサージの仕方をご紹介したいと思います。
よく聞くのは、お腹にひらがなで「の」の字を描くというもの。
おへその真上に手を添えて、軽めの力でおへその真下に向かって時計回りに「の」を描きます。
腸の形に沿ってマッサージすることで腸の動きが活発になり、副交感神経が活性化するため、便秘解消やリラックス効果も期待できます。
出そうなのに出なくてモヤモヤした時などに試してみましょう。揉みほぐして溜まったものを直腸へ送り込むように促していきます。
おなかの左側、下腹部を刺激することが大切です。
のの時に慣れてきたら、下記のマッサージもしてみましょう。
1、両手を左側の下腹部に重ねて当てて10秒間ぐーっと押します。
2、次に両手を重ねたまま、円を描くように刺激します。
ぐるぐると数回まわしたら、今度は逆方向に同じように回します。
3、最後に、上から下へ、腸に沿って押し出すように強めに両手をなでおろします。
腸もみマッサージはゆっくり深呼吸をしながら行うと、より腸が刺激されて動き始めるといわれています。
のの字マッサージと併せて行い、腸の動きをスムーズにしましょう。
力加減がわからなかったり、自分で行うのは不安という方は、ぜひ一度受けていただくことをオススメいたします。
Relairでは、仰向けリンパトリートメント80分コースのみにお腹のマッサージが含まれておりますが、他のコースに追加することも可能でございます。
お好きなコースにお腹マッサージを追加して、お腹の張りを解消しましょう。ーーーーーーーーーー
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