リレア(Relair)のブログ
- 疲れを回復!傷んだ細胞を回復してくれる入浴
- こんにちは。
疲れたな~と感じた時に、「お風呂にゆっくり浸かりたい」と思ったことはありませんか?
これは、入浴が疲労回復に効果的なことを体が知っているから、という説があります。
けれど、正しい入浴をしないと疲労回復力が弱くなってしまうので、より疲れを癒してくれる入浴法をご紹介します。疲労を回復する入浴法、まずお湯の温度は40度前後のぬるま湯にして、20分ほど半身浴ではなく
肩までしっかり浸かること。
たったこれだけです。
傷んだ細胞を補修して免疫力を高めてくれるヒートショックプロテインが生成されるので、より疲労回復効果が高まります。
また、生成力が高まるので、肌が受けたダメージも回復して美肌効果もアップするだけでなくリラックス効果も高まるので、肌の大敵であるストレス対策にも役立ちます。
特に疲れが気になるときにはぬるま湯に肩までゆっくり浸かる入浴法で、体も肌も心も元気になりましょう。
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