ソレイユアザブチシンキュウセイタイイン
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ソレイユ麻布鍼灸整体院のブログ
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投稿日：2025-10-07 14:11:17.0
- 頭痛について【麻布十番/鍼/頭痛】
- こんにちは！
ソレイユ麻布鍼灸整体院です！
本日は眼精疲労が起こる原因についてお話していこうと思います！ブログ画像眼が疲れた＝眼精疲労 と思いがちですが、実は眼精疲労とは「目の痛みやかゆみ」、「眩しさ」、「充血」、「涙が出る」、「おもだるい」などの眼の不調だけでなく、頭痛や肩こりなどの全身に関わる不調も含む広い範囲の症状を示します。
・スマホの使い過ぎ
スマホの画面は約20～30ｃｍと至近距離にあるため、長時間の使用で目のピント調整が必要になり、目の周りの筋肉が緊張して疲れやすくなします。また、同じ姿勢でスマホを使い続けることで首や肩こりにも負担がかかり、首肩こりの原因になります。さらに、スマホから出るブルーライトはダメージを与え、目の乾きや痛みを引き起こし、眼精疲労を悪化させます。
・ストレス
ストレスも眼精疲労の原因です。ストレスを感じると、交感神経が優位になり涙の分泌が低下し、ドライアイを引き起こしやすくなります。涙が減ると目が乾き、かすみ目やゴロゴロ感が増してピントも合わせにくくなり、目の疲労がさらに悪化してしまうという悪純化に陥ります。適度な休憩を取り、リラックスすることが眼精疲労の予防につながります。
眼精疲労の改善には、目の周りだけでなく、首や肩の筋肉をほぐし、自律神経のバランスを整えることが大切です。鍼灸は目の疲れや自律神経の調整に効果が期待できる施術法です。
眼精疲労や、眼に違和感がある方はぜひ一度お話お聞かせください！
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店名 ： ソレイユ麻布鍼灸治療院
TEL ：03-5545-5151
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