九龍 Relaxation 【本格整体+美体リンパサロン】 町田店
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九龍 リラクゼーション 町田店のブログ
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投稿日：2025-09-07 22:42:16.0
- 「夏バテ」 と 「秋バテ」 ２
- こんにちは^ ^
いつも九龍町田店ブログをご覧下さいましてありがとうございます♪
まだまだ日中は真夏ですが、、、
朝晩は少し気温が下がってきたからか、ランニングする方の姿も増えてきましたね～(*^^)v
寒暖差が大きくなってくる季節の変わり目です！
『 冷たい水 → 常温の水 → 白湯 』 など、飲み物や食事の温度も見直して下さいね☆
さて、前回は 「夏バテ」 と 「秋バテ」 とは？？のお話でしたが、
「秋バテ」 が起こりやすい方は？？
・冷たい食べ物・飲み物ばかり取っていた → カルシウム不足
・冷房の効いた部屋でずっといた → 冷え・自律神経の乱れ
・寒暖差が大きい → 乾燥する
特に上２つは、熱中症予防で、実行していた方も多いと思いますが、、、
こんな症状は出ていませんか？？
・食欲不振・胃腸の不調
・頭痛・めまい・立ち眩み
・肩こり・冷え
・やる気が出ない・気分が上がらない
・集中できない・イライラする など。。。
不調を継続しない為に、生活習慣を 「夏＝熱中症対策」 仕様から早めに切り替え、
先ずは 『 睡眠 ・ 日光浴 ・ バランスよい食事 』 から見直しましょう(^_-)-☆
しかし！！！
「疲れすぎて自分では何もやる気でない」 方は、メンテナンスで血行促進＆老廃物を排出し、スッキリしてから始めてくださいね～ヾ(≧▽≦)/今日のおすすめメニューは、、、♪
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身体の末端の足裏や頭も解す事で、より循環を高め老廃物を排出しやすくなりますよ～o(*^-^*)o
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