マツナガシンキュウセイコツイン オハナヂャヤイン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- あん摩・指圧
- 鍼灸
- 接骨・整骨
- 東京都葛飾区お花茶屋１－２７－２
- お花茶屋駅から徒歩5分
まつなが鍼灸整骨院 お花茶屋院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-07-16 09:18:29.0
- ぎっくり腰の予防法
- こんにちは！
まつなが整体院お花茶屋院の田中です！
みなさん、ぎっくり腰になったことはありますか？
その痛みは経験者でないと分からないほど辛いものです。
何の前触れもなく、突然起こるぎっくり腰のことを
ヨーロッパでは「魔女の一撃」と言うそうです…！
個人差はありますが、ぎっくり腰の痛みは通常１週間程度でかなり治まり日常生活もこなせるようになります。
ところがそこで安心していると、再発したり慢性の腰痛症へと進んでしまうことがあります。
その最大の原因は運動不足です。
予防のためには腰を支えるための筋力アップ運動やストレッチ運動が適しています。
また日常の動作にも注意しましょう！
例えば…
・朝起きる時にはすぐ身体を起こさずに布団の中で横になり腰を丸めた姿勢をとります。こうすることで椎骨の間が開き、周辺の筋肉なども伸ばすことができます。
・顔を洗う時は腰だけを倒すのではなく膝も少し曲げると腰にかかる負担がかなり軽減されます。
・物を拾うとき、持ち上げる時にも膝を曲げるようにしましょう。
・急に伸びをしたり腰を捻るような動作は控えましょう。
サロンの最新記事
-
●2023-07-12
-
●2022-10-13
-
●2022-10-03
-
●2022-09-16
-
●2022-08-20
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（1）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（2）
- 2022年9月分（1）
- 2022年8月分（2）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（7）
- 2021年6月分（8）
- 2021年5月分（7）
- 2021年4月分（4）
- 2021年3月分（4）
- 2021年2月分（5）
- 2021年1月分（3）
もっと見る
まつなが鍼灸整骨院 お花茶屋院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
再 来 |
2回目のご来店の方【全身整体＋骨盤矯正】60分3000円 ¥3,000
|
|
新 規 |
〈肩コリ・腰痛etc.〉国家資格者による【全身整体＋骨盤矯正】60分3000円 ¥3,000
|
|
新 規 |
【学割U24】国家資格者による【全身整体＋骨盤矯正】60分3000円 ¥3,000
|
|
新 規 |
〈全身疲労・歪み〉超脱力感★【ストレッチ矯正＋全身整体】60分3000円 ¥3,000
|
|
新 規 |
〈筋肉疲労・血流UP〉深部までアプロ-チ★【トリガーポイント整体+骨盤矯正】 ¥3,000
|
|
新 規 |
〈脚のむくみ・リンパつまり〉★血流改善【フットケア】60分3000円 ¥3,000
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
