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マーサメディカルグループ まつなが整骨院 亀有南口院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-05-27 09:21:09.0
- 睡眠不足のリスク
- こんにちは！
まつなが整骨院亀有南口院の米山です！
毎晩十分な睡眠がとれていないと、私たちの心身にはどのような影響があるのでしょうか？睡眠不足が引き起こしやすい4つの症状をチェックしましょう。
ストレスの増加
人は寝不足の状態になるとストレスを感じやすくなり、イライラしやすくなるといわれています。ストレスは心身の負担となり、その疲労によって機嫌が悪くなったり、神経過敏になったりしてしまうのです。
睡眠不足のリスク
睡眠不足は、集中力低下の原因にもなります。また、認知機能も鈍るため、情報を新しく記憶したり、思い出したりすることも難しくなりがちです。その結果、仕事などでの人為的なミス、業務パフォーマンスやコミュニケーションの質の低下などを招いてしまいます。
新陳代謝の低下
十分な睡眠は、体内の新陳代謝や消化器系の機能を良い状態で維持するためにも欠かせません。新陳代謝が最適な状態であれば、私たちの体はカロリーを消費しやすくなり、適切な体重を保てるようになります。
睡眠不足によって新陳代謝が低下した状態が続くとカロリーを燃やすプロセスも妨げられるため、体重増加や肥満につながりやすいといわれています。
事故やケガを招きやすい
睡眠不足によってエネルギー不足に陥ると、体に疲労が蓄積されて身体機能にも影響が出てしまいます。特に反射神経が鈍りがちになり、車の運転や機械操作などでミスを犯しやすくなるのです。
こういったことが引き金となる事故やケガのリスクが高くなるため、事故や重大なミスのリスクが伴う運転や機械操作は、寝不足の日はできるだけ避けたほうがいいでしょう。
ご来店お待ちしております
スタッフ
奥田 オクダ
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