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マーサメディカルグループ まつなが整骨院 亀有南口院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-06-09 09:48:26.0
- インナーマッスルについて
- こんにちは！
まつなが整骨院亀有南口院の米山です！
今回は「インナーマッスル」について皆さんにお伝えしていこうと思います。
インナーマッスルとは身体の深いところに位置する筋肉で深層筋のことを指します。 インナーマッスルに対してアウターマッスルは、身体の表面に位置する筋肉のことを指し、表層筋のことを指します。
インナーマッスルは体幹筋のことだと思われがちですが、からだの奥深くの筋肉の総称なので上肢や下肢にも存在しています。
またインナーマッスルには別名がたくさんあって、「ローカル筋」「深層筋」「姿勢保持筋」とも呼ばれます。
そのためインナーマッスルは身体の深いところにあり、見た目で動きなどは分かりません。主に関節の安定や内臓の安定に働き、動作時にもアウターマッスルとともに働いて、姿勢の保持や動作のサポート、内臓の正しい働きを促すために作用しています。
このインナーマッスルは自分で鍛えることが難しい深部の筋肉であり、成人の方の多くが衰えてしまっているため、身体の不調や肥満の要因となっています。
インナーマッスルを鍛えると、身体を内側から支える力が強くなり姿勢の改善が期待できます。
インナーマッスルには体幹の筋肉も含まれるため、身体の動きがスムーズになることにもつながるでしょう。また、インナーマッスルを鍛えて筋肉が活性化されると、基礎代謝量がアップして太りにくい体質になることも期待できます。
ご来店お待ちしております
スタッフ
奥田 オクダ
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