1. 総合トップ  >  
  2. エステサロン検索トップ   >  
  3. エステサロン関東トップ   >  
  4. エステサロン町田・相模大野・海老名・本厚木・橋本トップ   >  
  5. 天空ノ虹   >  
  6. ブログ   >  
  7. ブログ詳細

ボディケアサロン 天空ノ虹

ボディケアサロン テンクウノニジ

即時予約OK
ポイント加盟店
メンズにもオススメ
  • 整体・カイロ
  • リラク
  • エステ
  • 神奈川県秦野市本町1‐8‐16 秦野エミネンス202号室
  • ☆ハッピー ボディ メイク☆ 秦野駅北口徒歩4分・イオン秦野徒歩7分

天空ノ虹のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2020-12-18 14:31:46.0
腰痛改善・正しいストレッチ・筋トレ4
[のけぞり腰痛]腹筋を鍛える筋トレ

1.膝を立てた状態であお向きになり、

 息をゆっくり深く吸いながら、お腹を膨らませましょう。

2.お腹が膨らみ切ったら、今度は息をゆっくり吐きながら、お腹を凹ませましょう。

3.これを5~10回繰り返します。立ったり座ったりしても行えるので、
 
 マッサージ効果アリ!お腹を柔らかくすると腰に良いですよ!


腰痛改善・正しいストレッチ・筋トレ4_20201218_1

筋トレで気をつけたいのが、痛みが出ない範囲で行うこと。

また筋トレを行っている人を見ていると、腹筋運動のつもりが背筋を使っているなど

間違ったやり方をしている人もいます。

そうすると、休めなければいけない筋肉を酷使することになり、症状が悪化しかねません。

「なにかおかしいぞ」と感じたら、自己流で判断せずに専門家を訪ねるようにいてください。


■ボディケアサロン天空ノ虹■

【小田急線秦野駅北口より 4分】

お気軽にお問合せくださいませ。

#整体
#骨盤
#骨盤矯正
#骨盤調整
#小顔矯正 
#ヘッドスパ
#腰痛
#膝痛
#人気 
#新店舗
#プライベート
#完全予約制

おすすめクーポン

¥5,980

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • ヘッド
  • 整体
  • 骨盤矯正
  • 小顔矯正

【初回の方オススメ】肩こり/腰の痛み/不調改善健康整体60分   ¥12000→¥5980

提示条件:
予約時
利用条件:
新規の方限定
有効期限:
2024年05月末日まで
このクーポンで
空席確認・予約
天空ノ虹 山岸 宣伴
ご来店お待ちしております
代表 整体師
山岸 宣伴ヤマギシ ノリトモ
投稿者
天空ノ虹 山岸 宣伴

代表 整体師

山岸 宣伴

ヤマギシ ノリトモ

☆施術実績20年2万人以上の整体師

サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事

もっと見る

天空ノ虹のクーポン

新規
サロンに初来店の方
再来
サロンに2回目以降にご来店の方
全員
サロンにご来店の全員の方

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • ヘッド
  • 整体
  • 骨盤矯正
  • 小顔矯正

【初回の方オススメ】肩こり/腰の痛み/不調改善健康整体60分   ¥12000→¥5980

¥5,980

提示条件:
予約時
利用条件:
新規の方限定
有効期限:
2024年05月末日まで

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • 整体
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • 小顔矯正

【姿勢矯正】猫背・巻き肩の高技術姿勢改善ケア60分      ¥12000→¥5980

¥5,980

提示条件:
予約時
利用条件:
新規のお客様限定
有効期限:
2024年05月末日まで

  • ボディケア
  • ヘッド
  • 整体
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • 小顔矯正

【院長おすすめ!】見た目変化◎美容矯正☆歪みをリセット60分 ¥13000→6000

¥6,000

提示条件:
予約時
利用条件:
新規のお客様限定
有効期限:
2024年05月末日まで

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • 整体
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • 小顔矯正

【納得のロングコース】首・肩こり/腰の痛み/骨盤矯正【90分】 ¥16000→¥9000

¥9,000

提示条件:
予約時
利用条件:
他券併用不可/新規限定
有効期限:
2024年05月末日まで

  • ボディケア
  • ヘッド
  • 整体
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正

【1日1名様限定】姿勢・反り腰/腰痛もも張り不調改善整体☆60分¥12000→¥5800

¥5,800

提示条件:
予約時
利用条件:
新規の方限定
有効期限:
2024年05月末日まで

  • ボディケア
  • 足裏・リフレ
  • ヘッド
  • 整体
  • 骨盤矯正

【満足セット】本格整体◎骨盤矯正+足つぼセットコース80分 ¥17000→¥12000

¥12,000

提示条件:
予約時
利用条件:
他券併用不可
有効期限:
2024年05月末日まで

※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。

天空ノ虹のブログ(腰痛改善・正しいストレッチ・筋トレ4)/ホットペッパービューティー

02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doDelete/