タイシカイロプラクティック
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太子カイロプラクティックのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-01-23 10:13:04.0
- 百歳生活 ４
- ２０２５年は、令和７年、平成３７年、昭和１００年ですよ。
食事
やや太めが長生きという説！?
『しっかり食べる』が食生活の基本
やせている人は健康的だと思われがちですが、標準体重よりも少し思い人の方が死亡リスクが低いといわれています。大切なのは、偏った食事による低栄養を防ぐこと。タンパク質、脂質、糖質なども適度にとり、バランスのよい食事を心掛けましょう。
百寿者になるために
しっかり栄養摂取を
低栄養を防ぐために、以下を心掛けましょう。
＊良質なタンパク質をとる 動物性食品(卵、魚、肉、乳製品)をバランスよくとる。
＊摂取カロリーを減らし過ぎない 高齢者は筋肉と骨の衰えを防ぐために適度に体脂肪が必要。カイロ/骨盤矯正/肩甲骨はがし/整体/マタニティ/産前/産後/筋膜リリース/肩こり/腰痛/眼精疲労
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