タイシカイロプラクティック
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太子カイロプラクティックのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-01-24 10:43:32.0
- 百歳生活 ５
- ２０２５年は、令和７年、平成３７年、昭和１００年ですね
医療
口の健康が全身に影響！
健康長寿は口腔ケアから
口腔の健康状態は全身の健康に影響を及ぼします。なかでも歯周病はさまざまな病気につながることがあるため、注意が必要です。また、食べ物をしっかりかんで飲み込めるように口まわりの筋肉を鍛えましょう。うがいも筋肉のトレーニングと口腔衛生の維持に効果的です。
百寿者になるために効果的な口腔ケア
歯みがきのほか、以下のような方法がおすすめです。
＊歯ぐきまっマッサージ 指や専用の歯ブラシで、弧を描くように歯ぐきをなでる。
＊口まわりの筋トレ 水を口に含み、20～30秒間ブクブクしながら、上下、左右、前後に動かす。
＊舌の体操 舌を前に突き出し、上下、左右に2～3回ずつ動かす。
腰痛/肩こり/膝痛/整体/産後/産前/マタニティ/骨盤矯正/肩甲骨はがし/カイロ/骨盤/肩甲骨
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