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サロン 色香のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-22 23:35:24.0
- 目、疲れてませんか？
- こんにちは★
朝比奈です(*´ω`*)
あれ…おにぎりが1個のはずなのに3個に見える…
目が真っ赤に充血している…
ま！いっか。
こんなことが日常茶飯事の方は注意が必要です。
目の霞やピントが合わせづらい、
奥の方に痛みを感じる、
光がいつもより眩しく感じる…等は
目がすごく疲れているサインかもしれません！
今回は目の疲れとその対策について書いていこうと思います★
■目が疲れる原因
〈1〉スマホ、パソコンの見すぎ
電子機器の画面から目に入ってくる刺激、
情報は目からするととんでもない量です。
情報を見よう見ようとして瞬きが減ってしまったり、
視線が一点に集中することからピントを調整する役割が鈍ってしまったりと
目が疲弊する要因となります。
〈2〉視力矯正器具が合っていない
眼鏡やコンタクトレンズなど弱視で生活に支障がある方は
それを補うために眼鏡をかけたり、コンタクトレンズを装着したりしますよね。
ちなみに眼科検診、定期的に受けていますか…？
度が合ってないと見るという動作ひとつひとつが目の負担となってしまいます。■対策
〈1〉スマホやパソコンを操作する時間を決める。
途中で立ち上がるでもよし、目を少し瞑るでもよし、ずっと見ているという状況を避けましょう…！
目を温めたり、眼球を左右上下に動かしたりするのも効果的です。
老眼の診断が出ている方は電子画面をご覧になる際に部屋を明るくすることで
近くの物にもピントが合わせやすくなるようにさらに気をつけましょう！
〈2〉視力や目自体に異常がないか、年に一度でも医療機関でチェックを受けるようにしましょう。
ドライアイなど目の疲れとは別の症状も見つかるかもしれません。
目の疲れは悪化すると首や肩にもだるさや辛い感覚が出てきます。
お仕事が多忙を極める方こそ、目から疲れ知らずの身体を目指していきましょう★
ご一読誠にありがとうございました！
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