パーソナルトレーニングジム リスタート
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- エステ
- リラク
- リフレッシュ
- 兵庫県神戸市灘区城内通５丁目2-1 谷口ビル3F
- JR灘駅徒歩1分 阪神岩屋駅徒歩5分 阪急王子公園駅徒歩7分
リスタート(Restart)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-18 14:54:42.0
- 筋トレ中の心拍数と脂肪燃焼効率の関係
- 筋トレ中の心拍数と脂肪燃焼には密接な関係があります。心拍数は、筋トレ中に体が消費するエネルギーの量を示す重要な指標の一つです。一般的に、心拍数が上がるほど、体がより多くのエネルギーを消費し、脂肪を燃焼しやすくなります。適切な心拍数での筋トレは、脂肪燃焼を促進する効果があります。一般的に、中程度から高い心拍数でのトレーニングが脂肪燃焼に効果的です。これは、適度な負荷をかけた筋トレが代謝を高め、脂肪の分解を促進するからです。
心拍数を上げるためには、筋トレの強度や速度を調整することが重要です。例えば、ウェイトトレーニングやサーキットトレーニングなどの高強度の筋トレは、心拍数を効果的に上げることができます。また、有酸素運動と筋トレを組み合わせたトレーニング（ハイブリッドトレーニング）も、心拍数を上げて脂肪燃焼を促進する効果があります。
一方で、心拍数が高すぎると、筋トレ中に体が疲労しやすくなり、トレーニングの効果が低下する可能性があります。過度な負荷は筋肉や関節に負担をかけ、怪我のリスクも高まります。そのため、心拍数を上げながらも、体に適切な負荷をかけることが重要です。また、筋トレにおける心拍数の目安として、最大心拍数の50%～70%程度を目安にすることが一般的です。これは、個々人の体力やトレーニングの目的によって異なりますが、一般的にはこの範囲内でトレーニングを行うことが効果的です。
総じて言えば、筋トレ中の心拍数は脂肪燃焼に影響を与えますが、適切な範囲内でのトレーニングが重要です。心拍数を上げつつも、体に適切な負荷をかけ、トレーニングの効果を最大限に引き出すことがポイントです。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥1,000
【1番人気クーポン!】体験90分¥1000…身体の機能評価+しっかりトレーニング
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2024-05-01
-
●2024-04-30
-
●2024-04-30
-
●2024-04-30
-
●2024-04-30
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年5月分（1）
- 2024年4月分（24）
- 2024年3月分（25）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（19）
- 2023年8月分（11）
- 2023年7月分（8）
- 2023年6月分（1）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（1）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（6）
- 2022年5月分（19）
- 2022年4月分（18）
- 2022年3月分（1）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（2）
- 2021年6月分（7）
- 2021年5月分（14）
- 2021年4月分（22）
- 2021年3月分（27）
- 2021年2月分（32）
- 2021年1月分（39）
- 2020年12月分（25）
- 2020年11月分（4）
もっと見る
リスタート(Restart)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【まずは初回体験】身体の機能評価+パーソナルトレーニング体験￥1000→￥500 ¥500
|
|
新 規 |
【1番人気クーポン!】体験90分¥1000…身体の機能評価+しっかりトレーニング ¥1,000
|
|
全 員 |
【初回体験60分】平日13時～17時に通える方限定◎お得なプランはこちら ¥500
|
|
新 規 |
店長 谷垣トレーナ指名【90分体験￥1000】 ¥1,000
|
|
全 員 |
【初期費用を抑えたい方におすすめ◎】月額制4回プラン￥25,000 ¥25,000
|
|
全 員 |
【入会時におすすめ◎】月額制6回プラン￥34,500 ¥34,500
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
