ダイエット中もスタバを飲みたい！：2025年2月12日｜リスタート(Restart)のブログ

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投稿日：2025-02-12 14:56:53.0

ダイエット中もスタバを飲みたい！: 　スタバのラテが大好きだけど、ダイエット中だから我慢している…そんな方も多いのではないでしょうか？実は、スターバックスのラテを無脂肪乳に変更するだけで、カロリーを抑えながら、タンパク質も摂取できることをご存知ですか？
今回は、スターバックスラテを無脂肪乳に変更することのメリットや、ダイエット中のスタバの楽しみ方についてご紹介します。

＝なぜ無脂肪乳に変更するのか？＝
タンパク質摂取：無脂肪乳には、牛乳とほぼ同量のタンパク質が含まれています。筋肉の維持や修復に役立ち、ダイエット中でも不足しがちなタンパク質を補えます。
乳糖不耐症の方にも：牛乳を飲むとお腹がゴロゴロしてしまう方でも、豆乳なら安心して飲める場合があります。
＝無脂肪乳に変更するメリット＝
ダイエット効果：カロリーを抑えられるため、ダイエット中の方でも罪悪感なくラテを楽しむことができます。
健康的な食事：タンパク質を摂取することで、筋肉量を維持し、基礎代謝を上げることができます。
＝スタバで無脂肪乳に変更する方法＝
スターバックスでは、ほとんどのドリンクで牛乳を他のミルクに変更することができます。注文時に「無脂肪乳でお願いします」と伝えるだけでOKです。

＝無脂肪乳ラテのカスタマイズ＝
シロップの量：シロップを少なめにすることで、さらにカロリーを抑えることができます。
サイズ：グランデやベンティなど、大きいサイズを選ぶと、より多くのタンパク質を摂取できます。
ショットの追加：エスプレッソの量を増やすことで、コーヒーの風味を強くすることができます。
その他の豆乳の種類
スターバックスでは、無脂肪乳以外にも、豆乳、アーモンドミルク、オーツミルクなど、様々な種類の植物性ミルクを選ぶことができます。それぞれのミルクに特徴があるので、好みに合わせて選んでみてください。

スターバックスのラテを無脂肪乳に変更することで、カロリーを抑えながら、タンパク質を摂取することができます。ダイエット中の方や、健康に気を付けている方におすすめです。