お家時間を活用するセルフケア第2話：2021年5月10日｜フォーユー大安寺院(for you)のブログ

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投稿日：2021-05-10 15:41:27.0

お家時間を活用するセルフケア第2話: 今回は『よく歩く人』は必見の内容になっています！！

・歩いた後のだるさが取れない人
・足がよくこむら返りする人
・足のむくみがずっとある人

これは家で簡単にできてテレビを見ながらでも大丈夫です。
これをして足が痛くなくなって気持ちがいいとなったらあなたの足は健康体です。

その方法は
「足ツボマット」です！！！
【銭湯】などにあるものです！！

これも昭和的な感覚に感じる方もおられるとは思いますが、実はすごく理にかなっているのです！！！！

☆足ツボマットの効果☆

・足底腱膜(そくていけんまく)が緩まる
足底腱膜とは、足ウラにある指を動かす筋肉を繋ぐ膜です。
その膜が硬くなると土踏まずがなくなり、足はだるく感じます。
この膜をゆるめることで足の土踏まずが復活し、足全体の筋肉疲労も和らぎます。

・足先の冷えがなくなる
足ウラを刺激することによって、筋肉や血管が柔らかくなり足先まで血流が流れるようになります。
更にそのあとお風呂に入るとより効果が高まります。

・その日の体調がわかる
足ツボを刺激することで内蔵器の状態がわかります。
もちろんその日その日で体調も変わるのでその日によって痛いと感じるところは変わってきます。

足ツボマットは少しやるだけでも効果は出てきます。
やり始めは痛く感じることが多いですが、やっていくにつれて足も柔らかくなり気持ちよさを感じるようになります。
そうしてくるとあなたも「健康足」を手に入れることができます！！！

ネットでもそこまで高いものではないので家に一つは置いておくことをオススメします。

など当てはまるお悩みがあれば、【foryou鍼灸整骨院　大安寺院】までご相談ください。

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