お顔が大きくなってしまう日常の癖について：2021年1月19日｜アスフィット新小岩(ASFiT)のブログ

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投稿日：2021-01-19 17:23:29.0

お顔が大きくなってしまう日常の癖について: 皆さん！こんにちは。
あすなろ整骨院新小岩店の湯澤です。

毎日寒い日が続いておりますが、皆さん体調は崩していないでしょうか？
寒さを感じる時は足や手や首を冷やさないようにしてみて下さいね。
足や手や首を冷やさないように意識するだけで、お身体も暖かくなってきますので是非、実践してみて下さい。

本日は、お顔が大きくなってしまう日常の癖について書かせて頂きます。
当てはまるものがある方は、少しずつでいいので日常から変えていきましょう。

本日は3点ほどお伝えさせて頂きます。

まず一つ目ですが、頭が前に行ってしまい丸くなる姿勢です(猫背)
パソコンや携帯など長時間同じ姿勢をしてしまうと首、肩、背中周りの筋肉が固まり血行不良が起きてしまい、お顔のむくみやお顔の歪みに繋がってしまいます。
長時間同じ姿勢でパソコンや携帯を触っている方は、1時間に1回、1分ぐらい(余裕があれば5分くらい)休憩をされるか、パソコンや携帯の触る時間を減らす事を意識していきましょう！！

次に2つ目ですが、立っている時の片足重心や座っている時に足を組む姿勢やカバンの長時間の肩掛けなどが影響します。
理由は、お身体のバランスが崩れてしまい、筋肉の左右差や筋肉の緊張が大きくなることで全身の循環不良が起きてしまい、結果的に顔のむくみに繋がってしまいます。

最後に3つ目ですが、食いしばりです。

寒い時や集中している時やお身体の疲労が溜まっている時に無意識に人は食いしばりを起こしてしまいます。
寝ている時の歯ぎしりをなくすように意識するのはできないので、日中起きている時に食いしばらない意識をしていく事がとても重要になります！

ポイントとしては歯と歯が接触しないように意識していきましょう。
歯と歯が接触している時に咬筋や側頭筋が発達し、最終的に循環不良が起こりお顔のむくみに繋がってしまうのです。

本日は3点ほどお伝えさせて頂きましたので、当てはまる人は今から意識して改善していきましょう！！

投稿者・湯澤孝幸

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