「季節の変わり目」は疲れやすい：2022年3月24日｜ココン(cocon)のブログ

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投稿日：2022-03-24 11:09:09.0

「季節の変わり目」は疲れやすい: こんにちは！
天使のうたた寝coconです♪

季節の変わり目で
「よく眠れないな」「疲れやすいな」
「風邪をひきやすくなっているな」と
感じる方もいらっしゃるのではないかと思います(o_o)

そこで今回は春に起こりやすい不調とその解消法をご紹介いたします！

○春に不調が起こりやすい原因とは○

アレルギーの原因となる
花粉や黄砂がたくさん飛散する

春はスギやヒノキの花粉が
たくさん飛ぶ季節でもあります

また、その他にも
アレルギー症状を引き起こす物質として
黄砂があげられます

黄砂は年間通して飛散していますが、
偏西風の影響が強まる2～5月、
ちょうど春ごろに多量に飛散してきます

目のかゆみやくしゃみ、鼻水など
花粉や黄砂のアレルギー症状で
よく眠れないことから疲労を感じ、
体調を崩しやすくなってしまいます

○春は自律神経の乱れを起こしやすい季節○

特に春先の不調には様々な要因が関わってきます

●寒暖差が大きく、自律神経を乱しやすい
●進学・就職など環境の変化が大きく、ストレスがたまりやすい
●日照時間の増加で睡眠リズムが乱れやすい

○春の不調をのり切る解消法とは○

よく眠れないときは…
●冬より30分早く寝る
●布団やパジャマでこまめに温度調節
●眠れないときは無理して眠らない

自律神経を整えるには…
●休日も平日と同じようなリズムで過ごす
●適度に軽く運動をする
●寒暖差で体を冷やさないようにする

いかがでしたか？

春は活動的になりやすい季節でもありますが
心身ともに急激な変化にさらされる季節でもあります

最近「疲れがたまっているな」と感じたら
一度、ゆっくり体調を整える時間をつくってみては
いかがでしょうか？

当店は、頭をほぐす事で自律神経を整えます！
睡眠の質を良くして、脳のストレス解消します♪
是非一度ヘッドスパを体験してみてください！
ご来店心よりお待ちしております^ ^^ ^