～天使のうたた寝～cocon 快眠ドライヘッドスパ専門店【ココン】春日部店
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ココン(cocon)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-25 09:31:15.0
- 寝返りの重要性
こんにちは♪
天使のうたた寝coconです(*'ω'*)
本日は"寝返りの重要性"についてお話します。
◎寝返りの役割
1.体の中の血液、リンパ液、関節液などが
体の中をうまく循環することが重要です。
それは起きている時だけでなく寝ている時も大事です。
2.体温を寝ている間でも自動的にコントロールするためには、
右向き左向き上向きと体の向きを変えれることが重要です。
3.日中は体を使って姿勢がどうしても歪んできます。
重力が縦にかかるので椎間板も潰れます。
それを一晩寝ることで朝までにリセットして良い姿勢に戻すそのために、
寝返りという体を動かすことが大事なんです。
寝返りは人間の生理現象です。
一晩に約20回くらい寝返りを打つことが体にとって必要なことです☆
寝返りが打てたか分からないという事もありますよね！
参考までに、朝まで何回寝返りを打ったかは分からないけれども
どうも動いた痕跡がある、こんな眠りが質の良い睡眠と言えると思います！
読んでいただいてありがとうございます♪
是非お身体のお疲れを癒しに
当店へのご来店もお待ちしております(^^)
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