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ボディメンテナンス クー(Body Maintenance Coeur)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-06-25 19:18:44.0
- 『BMI』いくつ？
- よく耳にする『BMI』
【Body Mass Index】の略で、「体格指数」と訳される、肥満度を表す指標だと言われています☆
ーーー◇◆計算方法は簡単♪◆◇ーーー
→“体重(kg)x身長(m)x身長(m)”
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
そして、日本では…
〇18.5未満；低体重
〇18.5～25未満；普通体重
〇25以上；肥満
…と、(日本肥満学会の基準で)分類されているそうです。
BMIが25を超えてしまうと、高血圧症・糖尿病・脂質異常症などの生活習慣病リスクが2倍以上になり、30を超えるとさらに危険なことがわかっています(Ｔ＿Ｔ;)
ただ、同じBMIでも男性に多い「内臓脂肪型肥満」の方は“下半身太り”の「皮下脂肪型肥満」の方より生活習慣病リスクが高まる事がわかっています。
特に、20歳以降に体重が10kg以上増えた方や、歳をとるにつれ増えている方は、皮下脂肪より内臓脂肪が付いている可能性大Σ(0△0lll)!!
注意が必要です！！
一度、自身のBMIを計算してみるのもいいですね☆
そこから見えてくる生活習慣を、いかにどう改善していくのか…。
リスクは増やすものではなく、減らしていきたいですね(;o;)！
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