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ボディメンテナンス クー(Body Maintenance Coeur)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-12-19 17:48:27.0
- 意外と簡単♪〇〇チェック～！
- 先日は『ストレートネック』について書いていきました☆
今回はお家や会社など、どこでも出来るチェック方法があるのでそちらを少しご紹介させていただこうと思います＼(*´▽`*)／
やり方はとっても簡単♪
まず壁に背を向けて立ち、『踵』→『お尻』→『肩甲骨』の順番で壁にくっつけます☆
《※くっつけるのを試してから下をみて行ってください☆》
※正常な首(頸椎)は、緩やかな前カーブ(湾曲)があります☆
出来ましたか…？♪
この姿勢ができたら…
◇意識せず後頭部が壁につく
↑これができた方はストレートネックの可能性は低い方です☆
◆微かに後頭部が浮くが、ちょこっと意識すれば壁につく
↑こちらが該当した方は、ストレートネック予備軍ですΣ(> <lll）
◇後頭部が壁から離れているが、頑張って意識すれば壁につく
◆壁から後頭部が離れすぎていて、どんなに頑張ってもつかない
↑こちらが該当した方…
ストレートネックの可能性大Σ(0△0lll)!!ピャー
※特に後者は重症の可能性が…
どうでしたか？
最近では、スマートフォンやパソコンの普及により、下を向くことも多く、首の骨が逆に後湾(後ろに湾曲している)方も何気に多いです…。
ストレートネックは放置すると良くないということも、何度か書かせていただいてます。
セルフチェックではありますが、なるべく早い改善をお勧めします(T ^ T;)
次回は自宅などでできるケア方法など、書いて見ようと思います＼(*´▽`*)／
よろしければ、ご覧ください☆
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