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ボディメンテナンス クー(Body Maintenance Coeur)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-10-14 19:09:06.0
- 『寝落ち』ってよく言うけど…！！
- 寒暖差の激しい日々が続いていますが、皆様…
しっかりと睡眠時間は取れていますか…？
テレビを見ていたのに…
何かしていたのに…
日々忙しくて疲れも溜まって…
『もうだめ(>_<;)』
気付けば、バタンキュー…
実はこの様な状態を指す『寝落ち』！
『気絶』とほとんど同じ状態だという事をご存知でしょうか？！
私も以前、この指摘を受けてハッとしましたが…。
実はものすごく怖い状態なんです。
《寝落ち＝睡眠がしっかり取れている》と考えるのは×
寝落ちと聞くと『あぁ…疲れてるんだな…』『大変なんだな…』など、思うかもしれませんし、寝落ちでも寝てるんだからいいんじゃないの？と言われる方もいると思います…。
でも、それは違うんです。
寝ているからいいのではなく、睡眠は『いかに短時間でも質の良い睡眠を取るか』が大切なんです。
ちなみに、この『気絶と同等の寝落ち』ですが…
寝ているのにも関わらず、体力の回復どころか逆に疲労を溜めてしまう行為なので要注意です！
寝落ちってスゥっと眠れて意外と気持ちいいんですよね…。
でもそれを慢性化させてしまうと、身体に負担がかかり不眠の原因にもなってしまいます。
しっかりとお布団に入り、30分程で寝付けることが一番なんだそうです。
疲れが溜まっている時ほど、しっかりと湯船に浸かり体温を上げ、眠る時間帯に徐々に体温が下がっていく事が一番理想的なんです。
睡眠は大切です☆
なので、しっかりと睡眠の準備を整えて良質な睡眠を取れるように心がけてみてください♪
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