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ボディメンテナンス クー(Body Maintenance Coeur)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-26 19:00:16.0
- 浮腫対策！
- 今時期の寒さから来たり、夏の時期だと熱中症や脱水症状対策に水分補給が果たす役割はとても大きいですが、他にも大きく効果を発揮してくれることがあります☆
今回は熱中症や脱水症状だけでなく、浮腫対策にもなるオススメを書いていこうと思います☆
人の身体の大半は(およそ6割～7割)水分でできています。
それが、体重の2％減るだけでも知らず知らずのうちに水分不足状態になってしまうんだそうです。
なので、夏だけしっかりと水分補給をしたほうが良いというわけではないそうです。
適切な水分補給は老廃物を流しやすくしたり、肌の潤いを保つ・もたらすのに大きく影響があるそうです☆
美容にも効果的なんですね♪
一番オススメなのが、【お水】か【白湯】☆
水分補給する際にアルコールやカフェイン・糖分含有のものはなるべく避けていくのがベスト！
アルコールやカフェインの入ったコーヒー・緑茶など利尿作用があるので、逆に水分を排出しやすくしてしまいます。
また、甘い飲み物は過剰糖分摂取の恐れも…。
全く飲まない！などではなく、ちゃんとその場その場で適切な飲み物を選ぶように心がけてもらえたらと思います。
また、がぶ飲みは×
何回かに分けて、少しずつ飲む方が美容にも対策としてもオススメです☆
ぜひ試してみてください♪
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