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ボディメンテナンス クー(Body Maintenance Coeur)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-21 18:09:19.0
- 骨々(コツコツ)貯金♪
- さぁ、今回は《骨貯金》について書いていきます☆
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骨粗鬆症の予防に最も効果的なのが、骨量が増加する成長期に…
『十分な栄養・運動・睡眠』によって最大骨量を増やすこと！なんです☆
『え…過ぎてますけど…？成長期…？』
…って思いませんでしたか…？私だけ…？笑
多くの方が成長期は終わって成人期なのですが、ご心配なく！
成長期以降もしっかりと食習慣・運動・睡眠などで骨質を高める『骨貯金』により、骨量の減少を抑制する事が大切です☆
骨貯金が多い人ほど、将来骨粗鬆症になりにくくなるんです☆
骨貯金を少しづつ意識しながら日々の生活に取り入れてみてくださいヽ(´ー｀)
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