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ボディメンテナンス クー(Body Maintenance Coeur)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-28 18:42:52.0
- 《意外と知らない、消費＜摂取の関係性！》
- 体重が増える原因は様々ですが、身体を動かすことで使う「消費エネルギー」より、食べ物からとる「摂取エネルギー」の方が多いことも原因の一つとなります。
なので、日々動いている量と食べている量、これを見直すことが大切なんです☆
統計上で、最も生活習慣病になりにくいBMIが、数値で22とされているそうです♪
「標準体重」ですよね(*´V`*)☆
肥満の方は、BMI22を目指して減量するとベストです☆
ただ、今結構多い若い女性の過度なダイエット、高齢女性の低体重、どちらも18.5未満の方(やせ)も普通体重の方に比べて死亡リスクが高まることがわかっているのでこちらも注意が必要です！
何でもですが、『適度』が一番です。
極端なダイエットや極端な食事制限は身体にとって本当によくないんです。
一時の見栄や見た目は時が経てば元に戻ったり、それ以上にもなってしまいます。
それ以前に、『健康美』とは程遠いものになってしまいます。
私たちの身体は、食べた物でできています☆
栄養の大切さ、食事の有り難み、全て揃って健康なんだと思います＼(*´▽`*)／
ぜひ、食事で「栄養補給」して、運動で「しっかり消費」していきましょう♪
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