自転車に乗れるように筋トレは誰でもできる？？：2021年2月24日｜ブライト(bright)のブログ

Body make salon Bright

ボディメイクサロン　ブライト

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

リラク
エステ
リフレッシュ

神奈川県藤沢市辻堂新町１－３－１３サクラメゾン２Ｆ
「辻堂駅」北口より徒歩４分

ブライト(bright)のブログ

おすすめメニュー

投稿日：2021-02-24 10:41:16.0

自転車に乗れるように筋トレは誰でもできる？？: 皆様こんにちは

代表の前川です。

春の陽気が数日続き、急に本日よりまた寒くなってきております。
暖かい格好で風邪をひかないようにお過ごしください！

さて、今日のテーマは筋トレが不安な初心者の方に知ってもらいたい内容となっております。

皆様、自転車は乗れますか？
おそらく初めから乗れなかった人は多いのではないでしょうか？
しかし今はどうでしょうか？
バランスをとったり、左右交互に様々な筋肉を自由に無駄なくコントロールできるのではないでしょうか？

ここで大切なことは？？

１　反復すること
２　神経を促通すること
３　特異性の原則

当初はバラバラだった神経の回路も繰り返し繰り返し神経の多くが動員されると一定のルートを通るようになるのでスムーズに無駄なく動作が行えるようになります。
そこで余計なエネルギーのロスがなくなり、無意識にでもその動作を行えるようになってくるのです。

しかしパーソナルの現場で、新しい種目ばかりやらせるボディメイクのトレーナーはいませんか？
確かに新鮮な刺激で楽しいのかもしれませんが、トレーニングのテクニックが身につく前に違う種目に移るのはもったいない気がしてしまいます。

さらに促通という面では様々な手法があります。
タッチテクニック、ストレッチ、ファシリティーテクニックなど。。。
うまく力が入れられない人、効かせられない人にパーソナルでは技術を駆使して使える筋肉に変えていきます。

さらに特異性という面では、お客様の目的に応じて必要なトレーニングを提供します。
例えば自転車に乗りたいのにベンチプレスを教えたりはしません。
その動きに必要なトレーニングを提供いたします。

話が少し複雑化しましたが、つまり誰でも筋トレはできるようになります。
最初は難しく、うまく動けなくても、頭で理解できなくても繰り返し通い続け、神経を促通し、必要なトレーニングを繰り返すことで必ずできるようになります。
さらにその動きを邪魔するような神経回路、柔軟性不足はトレーナーである僕が改善します。

一度体の使い方を覚えてしまえばそこまで考えなくても再現ができるようになります。
当店では一生この先の役に立つ知識、感覚を学んでいただけたらと思います。

一人で悩んでいる方、一緒にトレーニングしませんか？
自転車に乗るようにあなたにもできます！