スクワットは足を細くしない？：2021年6月27日｜ブライト(bright)のブログ

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投稿日：2021-06-27 10:30:33.0

スクワットは足を細くしない？: こんにちは

代表の前川です

今日のテーマはかなり切り込んでいます

下半身を細くしたい女性のお客様多いのではないでしょうか？
細くするためにスクワットをしている方も少なくないのではないでしょうか？

ちなみに僕はスクワットでかなり追い込みますが、減量すると左から右の体へと変わります笑
醜くてすみません
見て欲しいのは水着のぱつぱつ感！
痩せるとわかるのです。これは筋肉ではなく脂肪だったのかと。。。

僕もパーソナルでスクワットを積極的に行いますが、実際スクワットで足は細くなるのでしょか？

結論から言うと「足の筋肉は細くならない」です！！笑

詳しく説明していきましょう

「足の筋肉がすごくて昔から太いんですよ。だから細くしたくてスクワットをしています」
と言う方がいたら、その方の足はきっとさらに太くなるでしょう。。。

ただ僕が見てきてそのような発言をする方の多くは皮下脂肪が多いだけのパターンが多いのですが、そういった場合はスクワットをして全体的に脂肪を落とすは正解だと思うのですが、もしそうではなく本当に筋肉がすごいのであればスクワットよりデットリフトなどの方が足は太くなりにくいです

足を細くするスクワットはかなり難しそうですね
ただ皮下脂肪が落ちてメリハリがついて細く引き締まって見えることはあります

筋肉も様々ありますが、上半身と比べて下半身は男性と女性で筋肉のつきやすさに差ほどの差はないと言われています

男性より重いスクワットができる女性は多くいますが、男性より重いベンチプレス、腕立て伏せができる女性は少ないですね

なので独学でスクワットやトレーニングをやると思ったとうりに体が変わらないことは多くあります
なんなら太くなることもあります

しかし、女性は男性より皮下脂肪が多くつきやすいものなので基本的に筋肉だと思っているものも脂肪の可能性が高いので、そうであればしっかりとスクワットをやってまずは全体的にかなり追い込んで良いと思いますが、その判断も普通の人は難しいと思います

実際自分の体はどうなのか、まずは体験にきていただけたらそのチェックもしております

このやり方であっているのか？
このトレーニングは自分に向いているのかどうか？
不安でモチベーションがなかなか上がらない方、ぜひ一度当店に体験に来てみてください！

心よりお待ちしております。