ボディメイクサロン ブライト
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ブライト(bright)のブログ
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投稿日:2021-10-20 11:39:23.0
- 肩の痛みをとりたい
60を過ぎて肩に痛みがでたお客様
運動習慣はなく筋トレには抵抗があったようです
1月から週1回通いはじめました
初日は激痛(筋肉痛)に襲われましたが
少しずつ筋トレに慣れていきました
肩の関節可動域、柔軟性、日常の歪みから最初はできる種目が限られてしまい
リハビリのような内容からスタートでしたが
だんだん行える種目も増え、今では写真のような肩や胸のトレーニングにも痛みを伴うことなくトレーニングに励むことができるようになりました
「きつい・・」と言いながらもどんな種目にも一生懸命です
通い始めて半年には肩の痛みが気にならなくなったそうです♪
体の歪みがあるため、毎回フォームを調整しながら無理のない重さで指導しています
60を過ぎていますが足腰しっかりされ、キビキビ歩いています
これから先もしっかり歩けるよう、また肩や腰に不調が現れないよう
筋肉・体力を衰えさせないトレーニングをしていきましょう
ダイエットや体力向上
体の痛み改善など
様々な目的・目標がありますが
トレーニングをしてすぐ痩せる!痛みが和らぐ!
わけではありません
マッサージをすれば楽になるかもしれませんが
あくまでも一時的です
理想は「丈夫な体をつくること」
「将来病院のお世話にならない体をつくること」です
その為に日々運動習慣をつけ、食生活を見直すことが大切です
私たちはその筋トレや食事のサポートをさせていただきます
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