ボディメイクサロン ブライト
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ブライト(bright)のブログ
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投稿日：2021-12-15 15:14:52.0
- 人生１００年時代をどう生きるか
２０２０年、日本では平均寿命が男女とも８０歳を超え
過去最高を記録しています
１００歳生きるのも夢ではありません
寿命が伸びるのは嬉しいことですが
その皆さんが「健康」であるかは別の話です
健康寿命とは「日常生活に制限のない期間」をいいます
誰もが健康のまま長生きできるわけではありません・・・
どうせ長生きするのであれば健康でいたいですよね？
健康寿命を伸ばすのに大切なのは
「運動」「食事」「睡眠・休養」です
食事は健康の土台です
食べ過ぎは肥満や血管疾患のリスク・・・
食べなさすぎは骨量減少や虚弱のリスク・・・
栄養バランスの良い適量の食事を食べることが大切です
運動は血管や心臓を強くします
筋肉をつけることで歳をとっても歩ける体に。
睡眠不足は肥満、狭心症などのリスク・・・
寝る時間を確保したり
ストレスを溜めない工夫を
４０歳を超えてくると将来に不安を感じるお客様が多いです
健康診断でひっかかる・・
足腰が痛い・・
ガン家系だから不安・・
健康にいる為にダイエットしよう！
足腰を鍛えよう！
運動習慣を身につけよう！
そんな想いで通っている方がいます
そんな方たちの多くはトレーニングの効果を実感され
口を揃えて言うのは
「もっと早くやればよかった・・・」
今更・・なんてことはありません
今からでも間に合います
Brightは「今だけ」でなく
将来に備えるパーソナルジムです
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