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投稿日：2022-08-13 17:37:26.0
- 有酸素運動をすると筋肉は減る？？
結論からいうと
「YES」
では痩せるために筋肉をつける目的の人は有酸素をする必要はないのか？
「NO」
です
この内容は誤解を生みやすいので、ご自身で調べたお客様からも多くご質問をされることがあります
そもそもなぜ痩せるために筋肉をつけているジムで
筋肉を減らす可能性のある有酸素をお勧めされることがあるのか？？
有酸素運動はそれだけではなかなか筋力発達の効果は少ないとされています
しかし、酸素の摂取運搬に関わる呼吸や循環器系などの心肺機能を活性化し、持久力を高めます
冠動脈疾患のリスクを減少させ、癌や糖尿病の発生率を下げ、神経症や鬱の予防にもなります
さらに疲労物質である乳酸を取り除いてくれる効果もあります
なんと言っても脂肪を燃焼させる効果があり、筋トレと組み合わせることでさらに高い効果を得られるので
健康を促進させるためにも、体脂肪を燃焼させるためにも必要不可欠な感じです
でも筋肉は減らしたくないですよね？？
ボディビル界隈でも有酸素をする方とそうでない方がいらっしゃいます
いつもながら前節が長くなり大変申し訳ございません
次でまとめます！！！
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