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投稿日：2023-11-20 18:13:34.0
- 筋トレ効果の計算式
- 皆様こんにちは
代表の前川です
今日は簡単な筋トレの効果を出すにあたっての計算式についてご紹介していこうと思います
２つありますの早速まいります
まず一つ目
得られる効果＝時間×行動レベル
etc ベンチプレス１００kg＝２０時間×行動レベル１
ここで行動レベル１を独学だとします
セミナーに行ったり、パーソナルトレーニングを受けたり、もちろん独学で自身のスキルアップによってレベルを２にすると
なんと必要な時間が１０時間になり、最短でダイエットなどの効果を手に入れることができるのです
ここで大事なのは掛け算だと言うこと
どんなに時間をたくさん割いて努力をしても効果的なノウハウや方法を身につけなければなかなか効果は出てくれません
２つ目の計算式
これは成功の方程式とも言われています
成功の方程式＝考え方×熱意×能力
僕はこの方程式が大好きで笑
ここで面白いのは熱意と能力が０～１００なのに対して、考え方は-１００～＋１００ということ
つまり、間違えた考え方ですと効果がマイナスになることもあるということ
最近ニュースでダルビッシュ選手が言っていた言葉を思い出します
「努力は嘘をつかないというけど、頭を使った努力をしないと平気で嘘をつくよ」
まさにこの方程式
筋トレで怪我をする人、効果が出ない人はもしかしたらやり方や考え方が間違っているのかも？
でもこの方程式は勇気も与えてくれます
やる気を出さなくても、能力が低くても、正しく行えば効果が出るのです
決して継続できないのは一概にあなたの精神力の問題ではないのです
効果的な正しいトレーニング方法を理解していれば効果が出て楽しく続けられるはずです
パーソナルトレーニングという選択肢をぜひ一度考えてみませんか？
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