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フィットネス ツボイ(Fitness ツボイ)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-05-12 17:49:42.0
- 朝ごはんを抜くと太るは本当？
- 皆さん、こんにちわ(^^)
今回は、「朝ごはんを抜くと太るは本当？」について記事を書いていこうと思います(^^)
この「朝食を抜き」ですが、
ダイエットしようと思ったときに多くの方が1度はやったことがあるかと思います！
巷では、
「ダイエットで朝ごはんを抜くのは逆効果」とよく言われたりしています！
実は、
「逆効果になってしまう条件」があるんです！！！
この条件さえ気をつけていれば、
逆効果にはなりません(^^)
その条件とは…
「1日で最初に口にするのが糖質」
になってしまうと逆効果になってしまいます！
なぜなら…
「朝食を抜く＝長時間(昨夜からランチタイムまで)何も食べていない」
状態だからです！
つまり…
ランチタイムのときには、体中が飢餓に近い状態です！
そこにいきなり“糖質”を入れてしまうと
真っ先に脂肪細胞へと運ばれていきます(*_*;
これが逆効果になってしまう仕組みです！
だから、
ダイエットで朝食を抜きたい方は、
その日の最初に食べるものを気をつけるとダイエット効果が期待できます(^^)
ちなみに、僕自身は“食物繊維”が豊富な納豆や大豆製品をよく口にしています！
食物繊維は血糖値の急上昇を緩やかに抑えてくれるので本当におすすめです(^^)♪
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