Fitness ツボイ [中津/梅田の少し贅沢なパーソナルジム]
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フィットネス ツボイ(Fitness ツボイ)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-09-02 18:29:45.0
- 脚痩せのコツ。
- 皆さんこんにちわ(^^)
今回は、パーソナルトレーナーが教える脚痩せのコツを書いていきます。
皆さんは、どうやったら脚痩せできると思いますか？
わからないからこの記事を読んでくださっているんですよね(^.^;
では、早速本題です。
まず、脚が太くなってしまった原因を理解してください。
様々な理由がありますが、
1番考えられる理由は、「脚に負荷がかかりすぎていること。」
脚に負荷がかかりすぎている状態でスクワットをしたら…
更に太くなっていきます。
なので、まずは、ストレッチ！
ストレッチで立った時の重心位置を前側(つま先より)から後ろ側(踵より)へと戻してください。
と言っても難しいですよね(^ ^;
まずは、脚/お尻/股関節のストレッチをやってみてください(^^)※Instagram(@tsuboi_yuta )のフォローもよろしくお願い致します(^^)
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