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フィットネス ツボイ(Fitness ツボイ)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-09-30 11:42:01.0
- 呼吸とポッコリお腹。
- 皆さん、こんにちは(^^)
今回は、“呼吸”について書いていきます。
皆さんは、「呼吸で痩せれます。」って聞いたことありませんか？
聞いたことある方は、「本当？」って思いませんでした？
これ、実は…
本当なんです！！！
“あくまで、ちゃんとした呼吸ができてたら”にはなるんですが(^^;
『腹式呼吸』って聞いたことありますか？
痩せる呼吸には、腹式呼吸が大切になってきます。
なぜかというと、
僕の場合、腹式呼吸の指導をする時に必ず“横隔膜”という筋肉を意識させます。
横隔膜が上下にしっかり動かせると、
下腹部を通っている“大腰筋”の活動が活発になります。
ぽっこりお腹(特に下腹部)をスッキリさせるためには、
この“大腰筋”の働きが必須なんです！
少し難しい単語が並んでしまい、申し訳ありません。
つまり、
腹式呼吸→横隔膜の活性→大腰筋の活性→ぽっこりお腹がスッキリ！
という流れになっているんです。
だから、「呼吸で痩せれます。」になってきます。
痩せる呼吸の正体を少しでも理解してもらえたら幸いです(^^)
これからも皆様のお役にたてるような情報を発信していきます！※ジムの雰囲気もチェックできますので、Instagram(@tsuboi_yuta )のフォローもよろしくお願い致します(^^)
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