フルーツを食べるなら、〇〇しながら食べろ！？：2023年3月19日｜フィットネスツボイ(Fitness ツボイ)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-03-19 14:02:07.0

フルーツを食べるなら、〇〇しながら食べろ！？: 皆さん、こんにちは(^^)
気温も暖かくなってきて、
外出の予定も多くなってきましたよね。

そこで気になるのが、『食事制限ダイエット』！

「食事制限したいけど、甘い物も食べたい！」
って方、多いですよね。
僕もです(^^)

そして、お客様からよく聞くご質問が、
「果物って食べていいですか？」
というご質問です。

答えから先に言うと、
『果物は食べて全然OK』です(^^)

極端な話をすると、
果物だけを食べ続けて太るのって本当に難しいんです。
果物の80%は水分です！
「果糖」が心配って方も多いと思うんですが、
全く心配しないで大丈夫です(^^)

心配してほしいのは、
果物を食べるタイミングです！
皆さんは果物をいつ食べてますか？
多いのが、“食後”だと思います。
流石に、
お腹いっぱいご飯を食べたあとにフルーツを食べると太っちゃいます(^_^;)

なので、
果物を食べるのは、
『食前』『食事の準備中』もしくは『朝食として』がベストです(^^)
普段から3食しっかり食べてる方は、どこか1食を果物だけにしても全然OKです！

というわけで、
食事制限中のフルーツに関してまとめると…
・食事制限中もフルーツは全然OK
・フルーツを食べるタイミングは、『食前』『食事の準備中』もしくは『朝食として』
・3食しっかり食べてる方は、どこか1食を果物だけにしても全然OK

上記のポイントを抑えると、
食事制限のハードルがぐっと低くなりますよね(^^)
無理ぜず、楽しく綺麗になっていきましょ(^^)

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《執筆者情報》
Fitness ツボイ　代表坪井優太