脚を細くしてい方へ/腹筋はできますか？：2024年2月22日｜フィットネスツボイ(Fitness ツボイ)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-02-22 15:57:04.0

脚を細くしてい方へ/腹筋はできますか？: 皆さん、こんにちは(^^)
今回は、脚痩せのワンポイントをお伝えします！

答えは、タイトルにもあるように
『腹筋』です。

脚痩せが上手く行かない方の特徴に
・重心が低い
ということが挙げられます。

簡単な話、
この低い重心を高くできれば脚は細くなっていくんですが…

それを邪魔してしまっている要因の1つが、
『腰の硬さ』です。
実は、腰が硬いと腹筋ができないんです！
なので、
脚痩せのためにスクワットや脚パカ運動を頑張っているけど、
いまいち手応えがない方は、
プラスで『腹筋』も頑張ってみてください。

確認のため、まとめてみます。
　↓
・脚痩せのポイントは、「重心の高さ(高い方が良い)」
・重心を低くさせてしまっている要因の1つが、「腰周りの硬さ」
・腰周り(背骨)の動きを良くするために、『腹筋』
です。

ぜひ皆さんも脚を細くするために『腹筋』を取り入れてみてください(^^)！

※ジムの雰囲気もチェックできますので、Instagram(@tsuboi_yuta )のフォローもよろしくお願い致します(^^)
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《執筆者情報》
Fitness ツボイ　代表坪井優太