ルミクス脱毛サロン LACOCO イオンタウン浜松新橋店【ラココ】
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ラココ イオンタウン浜松新橋店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-06-13 18:30:34.0
- 水分補給について
- 皆様 こんにちは！
気温が上がってきて頻繁に水分補給が必要な季節となって来ましたね！
そこで今日は水分補給についてお話しさせていただきますす♪
皆さんはお水を飲むタイミングと量について正しく知っていますか？
お水を上手に飲む方法は基本朝の起床時と就寝前です。
寝ている間に発汗などで水分が失われますので、この2回は必ず水を飲むようにして、その他に3～5回ぐらいに分けて、こまめにお水を飲むのがよいとされています。 また、汗を大量にかくといつもより多くの水分が必要になります。夏の暑い日やスポーツなどで汗をかくような日は、いつもよりたくさんのお水を飲むように心掛けましょう。
お水を飲む量としては
夏場は1L～1.5L
冬場は1L程度 が目安だと思います！
お水を飲むことによっていくつかメリットがあります！
・老廃物の排出を促す
・浮腫みにくい体をつくる
・血液の循環を良くする
・体温調節をする
などその他にもたくさんメリットがあります♪
こまめに摂取出来るように、
飲むタイミング、量を意識して
皆さんも実践してみて下さい♪
ラココ浜松店 小楠
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投稿者
ラココ 浜松店
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