ルミクス脱毛サロン LACOCO イオンタウン浜松新橋店【ラココ】
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ラココ イオンタウン浜松新橋店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-06-28 10:24:18.0
- むくみ解消 スッキリ美脚
- 皆様、こんにちは！
ラココ浜松店 岩根です。
皆様、脚のむくみ気にされたことありませんか？むくみでお悩みの方も多いかと思います。
立ち仕事が多かったり、体質だったり、とにかく脚のむくみって辛いですよね(´；ω；`)
解消したくてもどうしたらいいのかわからない、エステに行くのはお金がかかると、あきらめていませんか？
でも大丈夫！！！！自分で簡単にむくみ解消のマッサージができるんです(＾ω＾)
今日はそのマッサージを紹介していきたいと思います！
ステップ1 足の甲のマッサージ
両手の親指を使って足の甲にある骨の間をマッサージ。矢印のように、指の付け根に向かって流すようにマッサージしていきます。
ステップ2 くるぶしのマッサージ
青い矢印のように内側と外側のくるぶしをくるくるしていきます。人差し指と中指の第二関節でアキレス腱を挟むように20回くらいゴリゴリするように流していきます。
ステップ3 アキレス腱のマッサージ
地面から垂直になるように、ふくらはぎのふくらみより下を目安に上に向かって、アキレス腱をマッサージしていきます。こちらも内側と外側を行っていきます。
ステップ4 ふくらはぎ【腓腹筋】のマッサージ
アキレス腱の少し内側を膝の裏に向かって真っ直ぐにマッサージしていきます。ステップ5
膝の上から太ももの付け根に向かって矢印のように、真っ直ぐマッサージしていきます。鼠蹊部（太ももの付け根の部分）に流していくのがポイントです！
これを繰り返し、マッサージしてリンパを流すことで足のむくみ解消に繋がります♪
お風呂などでやるのがおすすめです！
皆様もぜひやってみてくださいね！
投稿者
ラココ 浜松店
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